术前两周决定术后两个月：把身体准备到最佳愈合状态

多数人像准备度假一样准备手术——订日期、办手续、付款——以为医疗部分从进手术室才开始。实际上，你恢复得好不好，很大程度在术前两周就已决定：血液如何凝固、皮肤能得到多少氧气、以及到那时医生对你了解多少。

下面这些都不神秘。它们是把顺利恢复和折腾人的恢复区分开来的朴素清单——需要付出的几乎只有诚实和一点自律。如果你还没定日期，初次面诊清单里有这个阶段之前该敲定的问题。

尼古丁会收缩滋养皮肤的细小血管——而拉皮、胸部或腹部手术恰恰依赖这些血管，让切口两侧的皮肤在愈合期间保持活性。这就是医生反复追问吸烟的原因：最坏情况下，切口边缘的皮肤会因为供血不足而坏死。

人们常犯两个错。第一，电子烟、尼古丁口香糖和贴片同样算数——收缩血管的是尼古丁本身，不是烟雾。第二，隐瞒对你没有好处：知情的医生可以调整方案，不知情的医生无从调整。术前术后要停多久，由你的医生根据具体手术决定——通常以周计，而非以天计——这是面诊时最值得问的问题之一。

被问到在吃什么时，多数人报完处方药就停了。但最常见的出血风险恰恰藏在保健品抽屉里：鱼油、大剂量维生素E、银杏、人参以及各种传统草本配方，都可能让血液更难凝固——在马来西亚，jamu 和各类传统调理品是许多人的日常，恰恰最容易被漏报。

规则很简单：全部列出来——处方药、非处方药、草本、传统调理品——由手术团队决定什么该停、什么时候停。唯一绝不能做的，是自作主张停掉处方药（降压药、降糖药、心内科开的抗凝药）；那个决定属于开药的医生，由他与你的手术医生协调。

伤口愈合是一项施工，建材是蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡肉、豆类、豆腐——规律的正餐比任何特殊产品都重要。铁值得为月经量大的女性单独一提：本就偏低的血色素上手术台，会让术后疲惫明显加重；如果怀疑贫血，请在面诊时说出来——它可以查、而且通常可以提前纠正。

除此之外，朴素的基础胜过一切神奇方案：术前一段时间停酒（它影响凝血和肿胀）、最后一周睡够、喝足水。你不需要果汁排毒、断食计划或“术前排毒”保健品——其中一些恰恰是应该停掉的东西。

把疤痕史告诉医生——如果割伤或穿耳洞曾留下增厚、发痒或不断长大的疤痕，这种瘢痕体质会改变切口设计和术后护理方案；术前说出来，远好过术后才发现。麻醉不良反应史和任何过敏也一样，哪怕看起来微不足道。

然后布置好“着陆区”：安排头一两天有人照应、把常用品放在家里伸手可及的地方、诚实地清空日程——真实恢复期指南按项目展示了第一周的真实样子，逐周恢复指南则覆盖之后的几个月。如果还在权衡方案，项目介绍页面写明了每个项目的内容——包括术前准备。